“Mijn lage opslag van vitamine D met relatief hoge actieve vorm is typisch voor mijn chronische immuunactivatie. Lage, langzame suppletie geeft mij de beste balans tussen slaap, MCAS-gevoeligheid en energie.”

In de meeste medische richtlijnen wordt vooral 25‑OH‑D gebruikt als marker omdat het de voorraad weerspiegelt; bij mij speelt daarnaast mijn immuunsysteem een rol in actieve D‑niveaus.

Bij mij geldt: lage opslag van vitamine D met relatief hoge actieve vitamine D. Dit is geen fout of overdosis, maar een gevolg van mijn chronische immuunactivatie en mijn VDR-genmutatie. Suppletie gebeurt bij mij laag en langzaam, en mijn lichaam reageert vooral op slaap, MCAS-klachten en energie, niet alleen op de labwaarden.

In februari 2015 kwamen we erachter dat mijn actieve vitamine D te hoog was en het normale vitamine D opslag aan de lage kant. Doordat ik geen suppletie meer durfde te nemen zakte mijn normale bloedwaarden en heb ik nu in januari 2026 een ernstig tekort.

• 25-OH-vitamine D (opslag): 48 nmol/l  (>50 nmol/l)
• 1,25-(OH)₂-vitamine D (actief): 162.2 pmol/l  (47 -130,3 pmol/l)

Mijn persoonlijke situatie

Bij mij geldt: lage opslag van vitamine D met relatief hoge actieve vitamine D. Dit komt door een combinatie van factoren in mijn lichaam:
Chronische immuunactivatie (ME, chronische Lyme, MCAS/PAIS)
→ mijn immuuncellen kunnen actief vitamine D aanmaken buiten de normale nierregulatie om, waardoor de actieve vorm hoger kan zijn dan de opslagwaarde.
VDR Taq-genmutatie
→ mijn vitamine D-receptor werkt iets minder efficiënt, waardoor het lichaam soms extra actieve vitamine D produceert om hetzelfde effect in de cel te bereiken.
COMT-genvarianten
→ maken dat signalen zoals dopamine en noradrenaline langer blijven hangen, waardoor mijn systeem gevoeliger kan reageren op vitamine D-prikkels.

Suppletie en effecten

• Suppletie gebeurt bij mij laag en langzaam, momenteel 2 druppels (400 IE) per dag bij het avondeten.
• Te veel vitamine D kan mijn mastcellen tijdelijk overprikkelen.
• Mijn lichaam reageert vooral op slaap, MCAS-klachten en energie, waardoor deze signalen belangrijker zijn dan alleen de labwaarden.

Hoe vitamine D bij mij verloopt

1. Inname via druppels bij avondeten
2. Omzetting naar opslagvorm (25-OH-D) verloopt langzaam → lage opslagwaarden
3. Activering naar 1,25-(OH)₂-D door immuuncellen → compensatie voor chronische immuunactivatie en VDR Taq-variant
4. Effect in de cel is iets minder efficiënt → lichaam maakt soms extra actieve D aan
5. Slaap en MCAS-reacties zijn leidend – stabiele vitamine D ondersteunt mijn slaap
   • 🛌 Slaap – Observatie kwaliteit en patroon
   • 💉 B12 injectie – Eventuele ondersteuning energie/zenuwstelsel
   • 🥗 Voeding / histamine – Veilig eten helpt klachten beheersen
   • ⚡ Stress / zenuwstelsel – Trigger voor MCAS en slaap
6. Belangrijke balans: lage, dagelijkse doses zorgen voor zachte opbouw zonder overprikkeling

Actieve vitamine D en suppletie bij mij

Bij mij stijgt de actieve vitamine D (1,25-(OH)₂-D) bij suppletie, omdat mijn immuuncellen extra D omzetten als compensatie voor mijn VDR Taq-genmutatie en chronische immuunactivatie. Als ik tijdelijk niets neem, daalt de actieve D weer, omdat er minder basis (25-OH-D) beschikbaar is voor omzetting.
Dit is geen fout of ziekteprobleem, maar een normaal patroon voor mijn situatie. Lage, dagelijkse doses (zoals 2 druppels / 400 IE) zorgen voor stabiele actieve D, verbeteren hopelijk mijn slaap en prikkelen mijn mastcellen niet overmatig. Hoge doses of extreme schema’s zoals het Marshall Protocol zijn bij mij niet nodig en zouden juist klachten kunnen geven.

Wat dit betekent

• Mijn lage opslag + relatief hoge actieve vitamine D is karakteristiek voor mijn situatie.
• Het tempo van opbouw is belangrijker dan “ideale” referentiewaarden.
• Lage, dagelijkse doses geven momenteel de beste balans tussen effect en verdraagbaarheid.
• Het proces van vitamine D in mijn lichaam verloopt anders dan standaard, en dat moet altijd samen worden bekeken met hoe ik me voel, niet alleen met de labwaarden.

---